¿Defensas bajas? Descubre su impacto en las vías respiratorias
El sistema respiratorio es una de las principales puertas de entrada de virus, bacterias y agentes contaminantes. Mantenerlo en equilibrio no solo favorece una correcta oxigenación, sino que también fortalece la capacidad del organismo para responder ante infecciones.
¿Cómo influye el sistema inmunológico en las vías respiratorias?
La ciencia confirma que el sistema inmunológico desempeña un papel crucial en la protección de las vías respiratorias.
- Con la edad, nuestras defensas disminuyen hasta en un 50% después de los 60 años, un proceso llamado inmunosenescencia .
- En los niños, el sistema inmunológico aún está aprendiendo a defenderse, lo que los hace más susceptibles.
- Nutrientes como vitamina C, D y zinc han demostrado en estudios internacionales que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmune y apoyan la respuesta de las vías respiratorias.
Un meta-análisis publicado en BMJ mostró que la vitamina D puede reducir el riesgo de infecciones respiratorias agudas.
¿Cuáles son las estadísticas en México?
En México, casi la mitad de la población presenta algún tipo de alergia respiratoria, siendo la rinitis alérgica la más común. De igual manera se reporta un aumenta en las reacciones al polen han aumentado entre 15 % y 20 % en la última década.
Estos datos reflejan la importancia de fortalecer el sistema inmune y la salud respiratoria, especialmente en grupos vulnerables como niños y personas mayores.
De la población mexicana padece rinitis alérgica
Mexicanos viven con algún tipo de alergia respiratoria
Aumenta la taza de atenciones médicas en invierno
El porcentaje de mexicanos que reciben el tratamiento adecuado
La temporada ideal para cuidar tu respiración es ahora
Cada cambio de clima trae consigo un aumento en cuadros de resfriados, tos persistente y alergias. No esperes a que aparezcan los síntomas. El momento más inteligente para apoyar tus defensas y las de tu familia es antes de que las necesites.
Tener las defensas bajas se manifiesta principalmente con infecciones frecuentes o prolongadas, cansancio persistente, heridas que cicatrizan lento, problemas digestivos o aftas y herpes recurrentes.
Las causas más comunes son el estrés, la falta de sueño, mala alimentación, enfermedades crónicas o ciertos medicamentos.
Las defensas bajas no solo implican enfermarse más seguido, sino también exponerse a infecciones más agresivas y a una recuperación deficiente. Por eso es clave identificar la causa y fortalecer el sistema inmune con apoyo médico.
Los suplementos nutricionales pueden contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunológico cuando la dieta no cubre los requerimientos diarios. No sustituyen una alimentación equilibrada ni un tratamiento médico, pero son un apoyo preventivo en temporadas de mayor riesgo.
¿Tienes las defensas bajas?
Descubre como se encuentra tu sistema inmunológico.
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